• "Joga to 99% praktyki i 1% teorii."

    Sri Krishna Pattabhi Jois

  • "Joga jest jak muzyka. Rytm ciała, melodia umysłu i harmonia duszy tworzą symfonię życia."

    B.K.S.Iyengar

  • "Ciało może osiągnąć wszystko to, w co uwierzy umysł."

    Napoleon Hill

O mnie

Nazywam się Ewa Balicka, uwielbiam naturę i harmonię, lubię ćwiczyć, zdrowo jeść i poznawać, dlatego definiuje mnie ciekawość, energia i optymizm. W 2010 roku, wyniku poszukiwań bardziej świadomej i holistycznej formy aktywności fizycznej, rozpoczęłam praktykę jogi. Angażuje ona umysł i ciało, pomaga odnaleźć wewnętrzny spokój, równowagę i dyscyplinę, miłość i radość przeżywania.

Oddana jestem głównie praktyce Ashtanga Yogi, choć uwielbiam też płynąć z oddechem ćwicząc Yogę Flow i wchodzić w głębokie stany świadomego relaksu korzystając z medytacji i Yoga Nidry. Aktywnie pracuje ze swoim ciałem i świadomością, rozwijam się i kształcę. W 2015 roku ukończyłam kurs nauczycielski Ashtanga Vinyasa Yogi RYT 200 pod okiem Basi Lipskiej-Larsen,od tego czasu nauczam jogi. Stale uczestniczę w warsztatach i wyjazdach z jogą, by móc innym dać jak najwięcj. Joga stała się częścią mojej codzienności.
Poza tym lubię jeździć na snowboardzie, prowadzę bloga, jestem także mamą dwójki wspaniałych chłopców i szczęśliwą żoną.

about

Zajęcia

Ashtanga Joga

Relaksacja

Joga dla kobiet

Masaż Abhyanga

ASHTANGA JOGA

Ashtanga to joga dynamiczna zwana „Power jogą” lub „tańcem oddechów”. Przeznaczona jest dla osób, które potrzebują dynamiki w praktyce. Asany są ułożone w stałe sekwencje przeplatane płynnymi przejściami i zsynchronizowane z oddechem. W wyniku praktyki następuje efekt masażu i sauny.

Co zyskasz dzięki Ashtanga Jodze?

  • Zbudujesz piękną, smukłą sylwetkę
  • Wzmocnisz i uelastycznisz ciało
  • Odprężysz umysł i osiągniesz wewnętrzny spokój
  • Dotlenisz organizm i polepszysz pracę serca
  • Oczyścisz ciało z toksyn (ruch połączony z oddechem).

 

HATHA JOGA

Metoda, która może być praktykowana przez każdego. Asany (pozycje)przyjmowane w czasie ćwiczeń wzmacniają ciało, kształtują sylwetkę, prowadzą do poprawy fizjologii oraz samopoczucia. W wyniku praktyki wzrasta sprawność fizyczna, poprawia się zdrowie i odporność na choroby. Hatha Joga polepsza kontakt ze światem i samym sobą

Co zyskasz praktykując Hatha Yogę?

  • Zapobiega / przeciwdziała bólom kręgosłupa
  • Wzmacnia i uelastycznia ciało
  • Buduje szczupłą, harmonijną sylwetkę
  • Koryguje drobne wady postawy
  • Dotlenia i oczyszcza organizm
  • Poprawia koncentrację
  • Pomaga zredukować wagę
  • Głęboko odpręża
  • Przeciwdziała depresji
  • Buduje stabilność emocjonalną
  • Poprawia jakość snu
  • Minimalizuje objawy menopauzy i miesiączki
  • Przygotowuje ciało do ciąży i porodu

 

JOGA DLA KOBIET

W pełnym wyzwań życiu kobiety ważne jest, by każda z nas znalazła czas dla siebie. Sposób na to, by o siebie zadbać. Dlatego wszystkie kobiety, które pragną zachować dobrą kondycję, zdrowie, równowagę, harmonię, spokój i akceptację zapraszam na zajęcia jogi dla kobiet.
Dzięki wewnętrznemu masażowi (za pomocą specjalnych asan), intensywnym technikom oddechowym oraz skierowaniu indywidualnej energii życia do organów odpowiedzialnych za produkowanie hormonów – joga kobieca pozwala wznowić wytwarzanie hormonów i uśmierzyć wiele dolegliwości. Sesje kobiece są polecane również kobietom w ciąży i po połogu.

  • Podnosi życiową energię
  • Redukuje poziom stresu
  • Minimalizuje objawy menopauzy i miesiączki
  • Przygotowuje ciało do ciąży i porodu
  • Przeciwdziała bólom kręgosłupa
  • Wzmacnia i uelastycznia ciało
  • Dotlenia i oczyszcza organizm
  • Poprawia koncentrację, głęboko odpręża
  • Przeciwdziała depresji
  • Buduje stabilność emocjonalną
  • Poprawia jakość snu

 

JOGA RELAKSACYJNA

„Potrzeba głębokiej relaksacji jest jedną z najbardziej naturalnych potrzeb współczesnego człowieka. Gdzieś w nas się ukrywa i od czasu do czasu, szczególnie w momentach pełnych napięć i pośpiechu, daje znać o swoim istnieniu.” Lesław Kulmatycki
Kto jest sprawcą naszych problemów? Dlaczego miotamy się, denerwujemy, tracimy kontrolę nad własnym życiem? Czy jest inna droga, czy spokój, radość i zdrowie mogą być naszym udziałem? STRES to najniebezpieczniejsza epidemia naszych czasów, która zbiera coraz większe plony. Prowadzi do utraty zdrowia, zachowań kompulsywnych, uzależnień, depresji, leku i wielu innych zaburzeń. Nie zmienimy świata, nie zmienimy przeszłości, ale możemy zmienić SPOSÓB REAGOWANIA! Nauczyć system nerwowy nowej, korzystniejszej dla nas odpowiedzi na stres. Możemy oczyszczać umysł z niepotrzebnych śmieci, przywracać mu spokój, uczyć się jak nad nim panować. Tego właśnie dotyka praktyka medytacji, relaksacji. Harmonizuje nas w nas samych, otwiera drzwi do prawdziwego ja, zabiera nas z umysłu do serca.

Aerial Joga

Połączenie jogi, fitnessu, stretchingu, tańca i akrobatyki. Polega na wykonywaniu ćwiczeń z użyciem “hamaka” (miękkiego trapezu) – wiszącego materiału, który służy do wsparcia masy ciała. Materiał pomaga w rozluźnieniu, ułatwia wykonywanie ćwiczeń, pozwala na głębsze rozciąganie, jest podporą do pozycji odwróconych. Podwieszenie ciała kilka centymetrów nad ziemią uwalnia napięcie z mięśni i kości. Aerial yoga uelastycznia ciało, wzmacnia ramiona i brzuch bez obciążania kręgosłupa.Jest to doskonała forma tzw. slow fitnessu, czyli aktywności rozciągająco- relaksującej dla każdej grupy wiekowej. Każdy może praktykować ten rodzaj yogi, nie potrzebne są żadne predyspozycje czy silne mięśnie.

Najwspanialsze w Aerial jodze jest to, że możemy poczuć jak unosimy się w powietrzu, nad ziemią zupełnie bezpiecznie Atutem i wyróżnikiem Aerial yogi jest praca z balansem , a co za tym idzie samoczynnie wzmożona w czasie praktyki uważność prowadząca do zregenerowania w sferze nie tylko fizycznej, ale także umysłowej, mentalnej.Podczas zajęć dużo jest śmiechu i zabawy- odkrywamy radość, rozciągamy ciało, relaksujemy się.

MASAŻ ABHYANGA

Abhyanga to masaż olejowy całego ciała, którego celem jest poruszenie energii, odblokowanie i oczyszczenie ciała z nagromadzonych toksyn. Jest bardzo pomocny w stanach wyczerpania, stresie, nadpobudliwości, bólach kręgosłupa i stawów, bólach głowy, migrenach, problemach ze snem, ze wzrokiem, przemianą materii, problemach emocjonalnych. Dzięki zastosowaniu oleju sezamowego Abhyanga odżywia ciało i poprawia wygląd skóry. Działa odmładzająco. Abhyanga przywraca wewnętrzny spokój, pomaga wyciszyć układ nerwowy, koi zmysły. Jest zabiegiem głęboko relaksującym. Olej sezamowy posiada niezwykłe właściwości oczyszczające, antyseptyczne, detoksykujące, nawilżające i odżywcze.

Wskazania:

  • stres
  • nadpobudliwość
  • bóle kregoslupa i stawów
  • bóle głowy
  • migreny
  • problemy ze snem
  • problemy ze wzrokiem
  • problemy z przemianą materii
  • problemy emocjonalne

 

Kalendarz - Gdzie i kiedy możemy się zobaczyć.

Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Insta Stories

    Kontakt

    Ewa Balicka


    +48 511 599 987

    balickaewa@wp.pl

    Poland

    Tomaszów Mazowiecki